Si fuese un...querría ser...
En la clase de hoy hemos hecho un ejercicio en el que teníamos que completar una ficha que decía “si fuese un...querría ser...” y a continuación explicar el porqué. No voy a poner todos los ejemplos de la ficha por lo que pasaré directamente al último ejercicio en el que teníamos que escoger tres cosas y explicar porqué las elegimos. Yo elegí ser un perro, agosto y amor. Un perro porque me parece un animal muy alegre, divertido, al que le gusta jugar, la compañía de las personas, Agustí porque es mi mes favorito, hay fiestas, no tenemos que estudiar, me parece el mes más alegre del año y por último elegí amor, porque creo que es uno de los sentimientos más bonitos que podemos percibir, mostrar cariño a las personas, sentirte querido por alguien, sentir que le importas. En definitiva creo que mis tres elecciones explican un poco como soy yo como persona, alegre, divertida, cariñosa.
Es increíble como con este ejercicio muchas personas aún retratado a la perfección su forma de ser, su personalidad, tan solo eligiendo tres palabras.
lunes, 17 de diciembre de 2018
En la clase de hoy hemos escrito en un folio en blanco emociones que se nos vinieran a la cabeza, todas las que se nos ocurrieran. Después de hacer el ejercicio he llegado a la conclusión de que casi la mayoría ha encontrado más emociones “negativas” que “positivas”, esto me lleva a pensar que el ser humano es negativo por naturaleza, no puedo encontrar una explicación lógica a esto, pero es así. Nuestra tendencia siempre es a pensar lo peor, quizás sea para no defraudarnos y prepararnos para lo peor, para así después, en último caso llevarnos una alegría no un disgusto. Esto puede ser una buena forma de pensar pero, considero que, tomarse las cosas con cierto positivismo puede ayudarnos mucho ya que, si siempre somos negativos, acabaremos convirtiéndonos en seres amargados.
El subconsciente
Según la RAE el subconsciente es el conjunto de procesos mentales, no percibidos conscientemente por el individuo, pero que pueden aflorar en determinadas situaciones e influir en su manera de actuar o en su carácter.
El subconsciente es mucho más inteligente de lo que creemos, dirige la mayoría de nuestra decisiones y nuestros actos. Tiene el “poder” de controlarnos en muchos momentos, es decir, de forma inconsciente sin antes pensarlo nosotros el subconsciente ya está actuando impulsándonos a actuar sin poder meditar al respecto o pensarlo.
Según la RAE el subconsciente es el conjunto de procesos mentales, no percibidos conscientemente por el individuo, pero que pueden aflorar en determinadas situaciones e influir en su manera de actuar o en su carácter.
El subconsciente es mucho más inteligente de lo que creemos, dirige la mayoría de nuestra decisiones y nuestros actos. Tiene el “poder” de controlarnos en muchos momentos, es decir, de forma inconsciente sin antes pensarlo nosotros el subconsciente ya está actuando impulsándonos a actuar sin poder meditar al respecto o pensarlo.
Soy putero
PUTA, escuchamos esta palabra y nos escandalizamos...que hipócritas, cuando nos hablan de que alguien es puta, la tachamos, damos de lado, pero después, acudimos al insulto fácil, “eres una puta”, “tu madre es puta”, “ayer te enrollaste con dos tíos...que puta”. Cada vez que escucho este tipo de conversaciones, muy típicas en la sociedad actual, es imposible no escandalizarme, intentar insultar a otra persona con la palabra puta me parece denigrante, tanto para la persona que tiene que prostituirse por dificultades de la vida como para la persona a la que pretenden insultar por, simplemente, hacer lo que quiere con su vida.
No somos conscientes de el problema tan grande que hay en nuestra sociedad respecto a la prostitución, muchas mujeres se ven obligadas a ejercer la prostitucion en contra de su propia voluntad, ¿como podemos normalizar que una persona venda su cuerpo a otra a cambio de dinero? No puedo llegar a entender a las personas que sienten placer sabiendo que la mujer con la que están practicando está allí por una necesidad de sobrevivir, de salir adelante. Esto es una demostración más de que las mujeres son para la sociedad un objeto que utilizan los hombres para sentir placer.
¿Comprar sexo? Que pregunta más extraña, ¿el sexo se puede comprar?, la respuesta lamentablemente es que si, compran a mujeres que les den sexo y todo lo que ellos deseen, aprovecharse de la necesidad de una persona, de tu superioridad mayoritariamente económica para poder hacer con alguien lo que tú quieras, parece algo repugnante, parece que estamos hablando de hace siglos atrás, pero no, por desgracia estamos hablando del pleno siglo XXI, el siglo del avance tecnológico, del progreso...pero también del siglo en el que se sigue traficando con el cuerpo de las mujeres como si fueran objetos de compra y venta para alguien, como si el cuerpo no tuviera sentimientos, como si fuera una máquina sexual que ha nacido por y para los hombres.
Qué raro que siempre escuchemos hablar de putas pero nunca de putos, ¿no creéis? una muestra más de la sociedad machista en la que vivimos, después intentamos dar apariencia de sociedad avanzada, no nos engañemos, solo es necesario mirar a nuestro alrededor y nos daremos cuenta de que aun nos queda mucho camino que andar para empezar a ser una sociedad avanzada, progresista e igualitaria.
PUTA, escuchamos esta palabra y nos escandalizamos...que hipócritas, cuando nos hablan de que alguien es puta, la tachamos, damos de lado, pero después, acudimos al insulto fácil, “eres una puta”, “tu madre es puta”, “ayer te enrollaste con dos tíos...que puta”. Cada vez que escucho este tipo de conversaciones, muy típicas en la sociedad actual, es imposible no escandalizarme, intentar insultar a otra persona con la palabra puta me parece denigrante, tanto para la persona que tiene que prostituirse por dificultades de la vida como para la persona a la que pretenden insultar por, simplemente, hacer lo que quiere con su vida.
No somos conscientes de el problema tan grande que hay en nuestra sociedad respecto a la prostitución, muchas mujeres se ven obligadas a ejercer la prostitucion en contra de su propia voluntad, ¿como podemos normalizar que una persona venda su cuerpo a otra a cambio de dinero? No puedo llegar a entender a las personas que sienten placer sabiendo que la mujer con la que están practicando está allí por una necesidad de sobrevivir, de salir adelante. Esto es una demostración más de que las mujeres son para la sociedad un objeto que utilizan los hombres para sentir placer.
¿Comprar sexo? Que pregunta más extraña, ¿el sexo se puede comprar?, la respuesta lamentablemente es que si, compran a mujeres que les den sexo y todo lo que ellos deseen, aprovecharse de la necesidad de una persona, de tu superioridad mayoritariamente económica para poder hacer con alguien lo que tú quieras, parece algo repugnante, parece que estamos hablando de hace siglos atrás, pero no, por desgracia estamos hablando del pleno siglo XXI, el siglo del avance tecnológico, del progreso...pero también del siglo en el que se sigue traficando con el cuerpo de las mujeres como si fueran objetos de compra y venta para alguien, como si el cuerpo no tuviera sentimientos, como si fuera una máquina sexual que ha nacido por y para los hombres.
Qué raro que siempre escuchemos hablar de putas pero nunca de putos, ¿no creéis? una muestra más de la sociedad machista en la que vivimos, después intentamos dar apariencia de sociedad avanzada, no nos engañemos, solo es necesario mirar a nuestro alrededor y nos daremos cuenta de que aun nos queda mucho camino que andar para empezar a ser una sociedad avanzada, progresista e igualitaria.
El árbol de nuestra vida
En clase hemos dibujado un árbol al cual se le caían las hojas, en la hoja escribimos cualidades de nosotros que nos gustaría cambiar y otras que nos gustaría mantener.
Todos tenemos cosas buenas, cosas malas, cosas que nos gustaría cambiar, cosas que nos gustaría tener...pero la realidad es que somos así, tal y como nos vemos y por mucho que nos esforcemos cada uno es como es y es muy difícil cambiar a una persona. Tenemos que aceptarnos tal y como somos y si hay algo de nosotros que no nos gusta, que lo encontramos como un comportamiento que nos perjudica a nosotros mismos, pues podemos intentar suavizarlo, incluso podemos intentar cambiarlo, cosa que es muy complicada ya que, somos así, nuestra personalidad es así y debemos aceptarnos así, con defectos y virtudes, pero aceptarnos.
En clase hemos dibujado un árbol al cual se le caían las hojas, en la hoja escribimos cualidades de nosotros que nos gustaría cambiar y otras que nos gustaría mantener.
Todos tenemos cosas buenas, cosas malas, cosas que nos gustaría cambiar, cosas que nos gustaría tener...pero la realidad es que somos así, tal y como nos vemos y por mucho que nos esforcemos cada uno es como es y es muy difícil cambiar a una persona. Tenemos que aceptarnos tal y como somos y si hay algo de nosotros que no nos gusta, que lo encontramos como un comportamiento que nos perjudica a nosotros mismos, pues podemos intentar suavizarlo, incluso podemos intentar cambiarlo, cosa que es muy complicada ya que, somos así, nuestra personalidad es así y debemos aceptarnos así, con defectos y virtudes, pero aceptarnos.
domingo, 16 de diciembre de 2018
El tren de nuestra vida
Quizás nunca hemos pensando seriamente que personas ocupan el lugar como “las más importantes en nuestras vidas”, o quizás si lo hemos pensando. Compartimos nuestra vida con muchísimas personas, le dedicamos tiempo de nuestra vida a muchas personas que consideramos importantes dentro de ella pero quizás solamente están de paso, o no, quién sabe. Pero a la hora de la verdad, en el momento en el que nos ponen por así decir en una situación comprometida y nos dan a elegir entre unas u otras, es en ese momento en el que, particularmente, yo me he dado cuenta de quien es realmente importante en mi vida. Pasé de tener en mi lista de personas importantes a más de diez a sobrarme los dedos de una mano. Y es que, a la hora de la verdad, todos tenemos nuestras prioridades, no siempre tienen que ser personas familiares ya que alguien de fuera de tu familia puede volverse incluso más importante que alguien con el que compartes sangre.
Me parece algo muy importante y que se está perdiendo cada vez más, demostrarle a esas personas lo importante que son en nuestras vidas, damos por supuesto que ya lo saben pero quizás no siempre sea así. ¿A quien no le gusta que le digan que es importante en su vida, que lo quieren, que lo valoran....? Creo que de vez en cuando todos tendríamos que practicar ese ejercicio y decirle a la gente que consideramos fundamental en nuestra vida, que lo es y que las apreciamos. Es muy cierto eso de que uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde así que....no nos quedemos nunca con las ganas de decirle algo a alguien porque....hoy estamos aquí rodeados de nuestra gente pero a saber donde estaremos mañana.
Quizás nunca hemos pensando seriamente que personas ocupan el lugar como “las más importantes en nuestras vidas”, o quizás si lo hemos pensando. Compartimos nuestra vida con muchísimas personas, le dedicamos tiempo de nuestra vida a muchas personas que consideramos importantes dentro de ella pero quizás solamente están de paso, o no, quién sabe. Pero a la hora de la verdad, en el momento en el que nos ponen por así decir en una situación comprometida y nos dan a elegir entre unas u otras, es en ese momento en el que, particularmente, yo me he dado cuenta de quien es realmente importante en mi vida. Pasé de tener en mi lista de personas importantes a más de diez a sobrarme los dedos de una mano. Y es que, a la hora de la verdad, todos tenemos nuestras prioridades, no siempre tienen que ser personas familiares ya que alguien de fuera de tu familia puede volverse incluso más importante que alguien con el que compartes sangre.
Me parece algo muy importante y que se está perdiendo cada vez más, demostrarle a esas personas lo importante que son en nuestras vidas, damos por supuesto que ya lo saben pero quizás no siempre sea así. ¿A quien no le gusta que le digan que es importante en su vida, que lo quieren, que lo valoran....? Creo que de vez en cuando todos tendríamos que practicar ese ejercicio y decirle a la gente que consideramos fundamental en nuestra vida, que lo es y que las apreciamos. Es muy cierto eso de que uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde así que....no nos quedemos nunca con las ganas de decirle algo a alguien porque....hoy estamos aquí rodeados de nuestra gente pero a saber donde estaremos mañana.
sábado, 24 de noviembre de 2018
Experimento de Milgram
El Experimento de Milgram fue una serie de experimentos de psicología social. El fin de este experimento era medir la disposición de un participante para obedecir las órdenes de una autoridad aún cuando estás pudiendo entrar en conflicto con su conciencia personal.
El experimento consistía en hacer una serie de preguntas a una persona y si las contestaba mal, dar una descarga eléctrica, cada vez la descarga eléctrica tenía más voltios. Los resultados obtenidos fueron alarmantes ya que más del 60% de personas daba una descarga notable, solo un 40% abandonaba las órdenes de la autoridad anteponiendo su conciencia por delante de dichas órdenes. Algunos, después de acabado el experimento, no daban crédito de cómo ellos pudieron proporcionar ese tipo de descargas y se exculpaban aludiendo las descargas a que tan solo se limitaban a seguir órdenes.....esta es un motivo real? O tan solo se intentan convencer a sí mismos de que hicieron lo correcto? A medida que pasaron los años este experimento se siguió realizando y se seguían obteniendo el mismo tipo de resultados y la misma respuesta por los participantes. Quizás los humanos seamos más dadivosos de lo que podemos llegar a pensar.
El Experimento de Milgram fue una serie de experimentos de psicología social. El fin de este experimento era medir la disposición de un participante para obedecir las órdenes de una autoridad aún cuando estás pudiendo entrar en conflicto con su conciencia personal.
El experimento consistía en hacer una serie de preguntas a una persona y si las contestaba mal, dar una descarga eléctrica, cada vez la descarga eléctrica tenía más voltios. Los resultados obtenidos fueron alarmantes ya que más del 60% de personas daba una descarga notable, solo un 40% abandonaba las órdenes de la autoridad anteponiendo su conciencia por delante de dichas órdenes. Algunos, después de acabado el experimento, no daban crédito de cómo ellos pudieron proporcionar ese tipo de descargas y se exculpaban aludiendo las descargas a que tan solo se limitaban a seguir órdenes.....esta es un motivo real? O tan solo se intentan convencer a sí mismos de que hicieron lo correcto? A medida que pasaron los años este experimento se siguió realizando y se seguían obteniendo el mismo tipo de resultados y la misma respuesta por los participantes. Quizás los humanos seamos más dadivosos de lo que podemos llegar a pensar.
jueves, 22 de noviembre de 2018
El laboratorio de Wilhelm Wundt
Wundt desarrolló el primer laboratorio para estudiar la conducta y la mente en seres humanos. Wundt buscaba estudiar las sensaciones producidas por estímulos a través de los sentidos y como interfieren con los procesos mentales y las experiencias conscientes. Quería estudiar lo interno de la mente humana, como esos estímulos se hacen notar dentro de nosotros y como se muestran al exterior. La persona estudiada era la que daba la mayoría de información, relataba cómo se sentía internamente, a medida que el proceso iba avanzando. Por ello, la experiencia se podía dividir en dos, la información que proporcionaba la persona estudiada y la que se podía apreciar a simple vista mediante estímulos exteriores aplicados a la persona, que producen sensaciones.
Wundt desarrolló el primer laboratorio para estudiar la conducta y la mente en seres humanos. Wundt buscaba estudiar las sensaciones producidas por estímulos a través de los sentidos y como interfieren con los procesos mentales y las experiencias conscientes. Quería estudiar lo interno de la mente humana, como esos estímulos se hacen notar dentro de nosotros y como se muestran al exterior. La persona estudiada era la que daba la mayoría de información, relataba cómo se sentía internamente, a medida que el proceso iba avanzando. Por ello, la experiencia se podía dividir en dos, la información que proporcionaba la persona estudiada y la que se podía apreciar a simple vista mediante estímulos exteriores aplicados a la persona, que producen sensaciones.
Sé que no debería
El psicoanálisis busca abarcalo todo y dar explicación y solución a todo. Por aquel entonces la única forma de Freud de acceder a las mentes era la hipnosis, trabajo con un médico que hacía que mujeres histéricas revivieran de nuevo momentos que le habían marcado en la vida y gracias a ello se curaban los problemas físicos así como los ataques de tos. De esta idea nació el psicoanálisis, la cura mediante el habla. Su idea principal era que la mayoría de pensamientos que circulan por nuestra mente son desconocidos. Durante la infancia aparece el Id, el Ego y el Superego. El Id es la mente con la que nacemos, busca el placer y la gratificación y lo busca ahora. A medida que crecemos el Id sigue con nosotros pero se da cuenta de que no todos los deseos se pueden cumplir. Y esto da lugar al Ego, que analiza la realidad y estudia cuando se pueden llevar a los deseos del Id o si por el contrario es mejor ignorarlo. En último lugar se desarrolla el Superego, que es la parte de la mente que interioriza las normas. Podríamos decir que el Superego y el Id defienden sus ideas por encima de todo y el Ego lo contrasta con la realidad. Por ello, el psicoanálisis se basa en la búsqueda de la realidad más allá de lo que podemos ver a simple vista.
El psicoanálisis busca abarcalo todo y dar explicación y solución a todo. Por aquel entonces la única forma de Freud de acceder a las mentes era la hipnosis, trabajo con un médico que hacía que mujeres histéricas revivieran de nuevo momentos que le habían marcado en la vida y gracias a ello se curaban los problemas físicos así como los ataques de tos. De esta idea nació el psicoanálisis, la cura mediante el habla. Su idea principal era que la mayoría de pensamientos que circulan por nuestra mente son desconocidos. Durante la infancia aparece el Id, el Ego y el Superego. El Id es la mente con la que nacemos, busca el placer y la gratificación y lo busca ahora. A medida que crecemos el Id sigue con nosotros pero se da cuenta de que no todos los deseos se pueden cumplir. Y esto da lugar al Ego, que analiza la realidad y estudia cuando se pueden llevar a los deseos del Id o si por el contrario es mejor ignorarlo. En último lugar se desarrolla el Superego, que es la parte de la mente que interioriza las normas. Podríamos decir que el Superego y el Id defienden sus ideas por encima de todo y el Ego lo contrasta con la realidad. Por ello, el psicoanálisis se basa en la búsqueda de la realidad más allá de lo que podemos ver a simple vista.
Psicoanálisis
¿Realmente se esconde algo detrás de todo lo que nos pasa, detrás de todo lo que pensamos? Pues yo creo que si, y como yo, muchas más personas lo piensan. Todos nuestros actos tienen un porqué, un origen, algo que lo desencadenó.....pero, me pregunto algo, ¿realmente nuestra forma de afrontar las cosas se forjó definitivamente en la infancia o es un proceso que se hace constantemente, a menudo que pasa el tiempo? El psicoanálisis da una gran importancia a la infancia ya que las cosas sucedidas en este periodo suelen ser principales motivos para las conductas que tendrás de adulto, pero realmente es en la infancia cuando se forja por completo, nuestra “personalidad”, por decirlo de algún modo, ya que hay mucha gente que lo apoya, incluso yo lo apoyo, pero en ocasiones, podemos pensar que en personas adultas también se puede modificar esto, aunque es algo muy difícil desde mi punto de vista.
El Caso Dora es uno de los más famosos en el mundo del psicoanálisis. Dora era una paciente de Freud, acudió por primera vez debido a un ataque de tos, cuando se curó no volvió a ir. Cuando cumplió los 18 años este ataque de tos volvió y ella acudió de nuevo a freud. Dora tenía muchos problemas personales, con sus padres, no se relacionaba con la gente alegando fatiga y también se pensaba que sufría de depresión. El padre de Dora tenía una amante, cosa que a ella le producía un mal estar. Dora estaba “enamorada” de alguien llamado Señor K con el que había tenido su primera posible experiencia sexual, pero en el momento del beso Dora sintió asco, lo que freud aludió a algún tipo de histeria. Freud llega a la conclusión de que esta histeria se debe a que Dora no es capaz de identificarse como mujer, no siente autoridad en la figura de la mujer y siempre busca un apoyo en la figura masculina. La gran conclusión de Freud fue que todas sus histerias se resumían en un conflicto psicosexual, un deseo reprimido. A medida que se iba asimilando cada una de las histerias y trabajando sobre ellas, estás desaparecían. Quizás cuando dicen que el primer paso para superar un problema es simplemente ser consciente de él y querer afrontarlo no están tan equivocados, no creéis?
¿Realmente se esconde algo detrás de todo lo que nos pasa, detrás de todo lo que pensamos? Pues yo creo que si, y como yo, muchas más personas lo piensan. Todos nuestros actos tienen un porqué, un origen, algo que lo desencadenó.....pero, me pregunto algo, ¿realmente nuestra forma de afrontar las cosas se forjó definitivamente en la infancia o es un proceso que se hace constantemente, a menudo que pasa el tiempo? El psicoanálisis da una gran importancia a la infancia ya que las cosas sucedidas en este periodo suelen ser principales motivos para las conductas que tendrás de adulto, pero realmente es en la infancia cuando se forja por completo, nuestra “personalidad”, por decirlo de algún modo, ya que hay mucha gente que lo apoya, incluso yo lo apoyo, pero en ocasiones, podemos pensar que en personas adultas también se puede modificar esto, aunque es algo muy difícil desde mi punto de vista.
El Caso Dora es uno de los más famosos en el mundo del psicoanálisis. Dora era una paciente de Freud, acudió por primera vez debido a un ataque de tos, cuando se curó no volvió a ir. Cuando cumplió los 18 años este ataque de tos volvió y ella acudió de nuevo a freud. Dora tenía muchos problemas personales, con sus padres, no se relacionaba con la gente alegando fatiga y también se pensaba que sufría de depresión. El padre de Dora tenía una amante, cosa que a ella le producía un mal estar. Dora estaba “enamorada” de alguien llamado Señor K con el que había tenido su primera posible experiencia sexual, pero en el momento del beso Dora sintió asco, lo que freud aludió a algún tipo de histeria. Freud llega a la conclusión de que esta histeria se debe a que Dora no es capaz de identificarse como mujer, no siente autoridad en la figura de la mujer y siempre busca un apoyo en la figura masculina. La gran conclusión de Freud fue que todas sus histerias se resumían en un conflicto psicosexual, un deseo reprimido. A medida que se iba asimilando cada una de las histerias y trabajando sobre ellas, estás desaparecían. Quizás cuando dicen que el primer paso para superar un problema es simplemente ser consciente de él y querer afrontarlo no están tan equivocados, no creéis?
domingo, 18 de noviembre de 2018
Psicológicamente hablando capítulo 2
A menudo pensamos que la filosofía y la psicología son la misma cosa, pero estamos muy equivocados, lo que pasa que la filosofía y la psicología si abordan las mismas preguntas en numerosas ocasiones, algunas de ellas son: ¿qué es la conciencia?, ¿qué nos define como individuos?, ¿qué es aprender?....
En el capítulo dos de Psicológicamente hablando se trata la diferencia entre la filosofía y la psicología, explica a rasgos generales lo que es la psicología para acabar centrándose en el dualismo y el materialismo, cuestionándose si en nosotros hay algo más que materia. Los filósofos antiguos clasificaron las experiencias en aquello material y en aquello que no puede ser percibido por los sentidos. Platón por ejemplo dividía el cuerpo del alma, dualismo. Y Aristóteles era materialista en cambio, defendía que esas afirmaciones sólo eran parte de nuestra ilusión y todo pertenecía a una misma entidad.
Después de tratar el tema del dualismo y materialismo el capítulo se centra en la libertad de nuestras decisiones y actos. A simple vista esto parece algo evidente, los seres humanos tenemos la capacidad de tomar nuestras propias decisiones, pero por desgracia esto sólo es en la teoría ya que en la práctica esto no es algo tan evidente.
Después de esto se cuestiona si nuestra esencia trata de algo constante o de algo cambiante, por ejemplo, una persona que ha logrado superar su timidez ¿ha cambiado realmente o simplemente se ha enmascarado?
Por último trata la relación que hay entre aquello innato y aquello que aprendemos y deseaprendemos.
Después de haber leído el segundo capítulo del libro se me vienen varias preguntas a mi cabeza...¿qué es la mente?, ¿como de importante es esta entidad en nuestro propio cuerpo?, ¿qué es lo que nos impulsa a la hora de tomar decisiones?, ¿como de importante es el papel de la sociedad en la toma de decisiones diarias?, ¿una persona realmente puede cambiar?, si lo que piensen los demás influye tanto en nuestra vida diaria ¿realmente existimos como individuos con propias decisiones y pensamientos propios?
A menudo pensamos que la filosofía y la psicología son la misma cosa, pero estamos muy equivocados, lo que pasa que la filosofía y la psicología si abordan las mismas preguntas en numerosas ocasiones, algunas de ellas son: ¿qué es la conciencia?, ¿qué nos define como individuos?, ¿qué es aprender?....
En el capítulo dos de Psicológicamente hablando se trata la diferencia entre la filosofía y la psicología, explica a rasgos generales lo que es la psicología para acabar centrándose en el dualismo y el materialismo, cuestionándose si en nosotros hay algo más que materia. Los filósofos antiguos clasificaron las experiencias en aquello material y en aquello que no puede ser percibido por los sentidos. Platón por ejemplo dividía el cuerpo del alma, dualismo. Y Aristóteles era materialista en cambio, defendía que esas afirmaciones sólo eran parte de nuestra ilusión y todo pertenecía a una misma entidad.
Después de tratar el tema del dualismo y materialismo el capítulo se centra en la libertad de nuestras decisiones y actos. A simple vista esto parece algo evidente, los seres humanos tenemos la capacidad de tomar nuestras propias decisiones, pero por desgracia esto sólo es en la teoría ya que en la práctica esto no es algo tan evidente.
Después de esto se cuestiona si nuestra esencia trata de algo constante o de algo cambiante, por ejemplo, una persona que ha logrado superar su timidez ¿ha cambiado realmente o simplemente se ha enmascarado?
Por último trata la relación que hay entre aquello innato y aquello que aprendemos y deseaprendemos.
Después de haber leído el segundo capítulo del libro se me vienen varias preguntas a mi cabeza...¿qué es la mente?, ¿como de importante es esta entidad en nuestro propio cuerpo?, ¿qué es lo que nos impulsa a la hora de tomar decisiones?, ¿como de importante es el papel de la sociedad en la toma de decisiones diarias?, ¿una persona realmente puede cambiar?, si lo que piensen los demás influye tanto en nuestra vida diaria ¿realmente existimos como individuos con propias decisiones y pensamientos propios?
Darse cuenta
¿Cuántas veces tenemos que tropezar con la misma piedra para darnos cuenta de algo? Cada persona es totalmente distinta y unas personas se dan cuenta de las cosas más fácilmente que otras. El primer paso para poder superar algo es darse cuenta, el primer paso para afrontar un obstáculo, un problema, es darse cuenta. Cuando te das cuenta de algo, podemos decir que ves la realidad de una forma objetiva, sabes distinguir algo bueno de algo malo, sabes decidir lo que es mejor para ti y sabes afrontar las posibles soluciones para un problema, todo bajo un punto de vista objetivo. Por el contrario, cuando no nos damos cuenta de algo, nosotros creemos que lo estamos afrontando desde un punto de vista objetivo, pero no, es similar a estar en un sueño, creemos que lo que vemos es real, pero en absoluto, solo cuando nos despertamos vemos realmente las cosas como son y nos damos cuenta de que lo que antes parecía tan real ahora tan solo es un simple sueño. Pues esto es lo que pasa, cuando no nos damos cuenta de algo pensamos que estamos siendo objetivos, pensamos que de la forma en la que vemos las cosas es la correcta, la real, pero solo cuando nos damos cuenta de algo entendemos las cosas realmente y te das cuenta de que antes no te habías dado cuenta. Y podemos entonces emprender el paso para no volver a tropezar con la misma piedra o simplemente....no volver a caer en el mismo pozo.
¿Cuántas veces tenemos que tropezar con la misma piedra para darnos cuenta de algo? Cada persona es totalmente distinta y unas personas se dan cuenta de las cosas más fácilmente que otras. El primer paso para poder superar algo es darse cuenta, el primer paso para afrontar un obstáculo, un problema, es darse cuenta. Cuando te das cuenta de algo, podemos decir que ves la realidad de una forma objetiva, sabes distinguir algo bueno de algo malo, sabes decidir lo que es mejor para ti y sabes afrontar las posibles soluciones para un problema, todo bajo un punto de vista objetivo. Por el contrario, cuando no nos damos cuenta de algo, nosotros creemos que lo estamos afrontando desde un punto de vista objetivo, pero no, es similar a estar en un sueño, creemos que lo que vemos es real, pero en absoluto, solo cuando nos despertamos vemos realmente las cosas como son y nos damos cuenta de que lo que antes parecía tan real ahora tan solo es un simple sueño. Pues esto es lo que pasa, cuando no nos damos cuenta de algo pensamos que estamos siendo objetivos, pensamos que de la forma en la que vemos las cosas es la correcta, la real, pero solo cuando nos damos cuenta de algo entendemos las cosas realmente y te das cuenta de que antes no te habías dado cuenta. Y podemos entonces emprender el paso para no volver a tropezar con la misma piedra o simplemente....no volver a caer en el mismo pozo.
El enigma de la maleta
Tienes una maleta con las cosas más importantes de tu vida, por algún motivo desconocido tienes que salir corriendo y le tienes que dejar la maleta a una persona...¿a quién se la dejarías? La posible elección se encuentra entre tres personas, en realidad entre tan sólo una persona pero que en la primera opción se encuentra con una sonrisa, con cara amable, sonriente, una segunda opción de la misma persona pero con cara neutral, sin expresión y una tercera opción de la misma persona pero con cara enfadada. Tú elección está ligada directamente con el aspecto de las personas ya que estarías eligiendo entre una persona pero con distinta expresión facial. Este experimento se ha hecho miles de veces obteniendo siempre los mismos resultados, la gran mayoría elegía la persona con expresión neutral para dejarle su maleta con lo más importante de su vida, en esta persona encontraban el punto medio entre alguien sonriente y alguien enfadado, encontraban a alguien en quien poder confiar y que posiblemente sería una persona responsable y cuidaría de su maleta.
Y esto nos lleva a pensar en que la confianza que tenemos en una persona y su aspecto físico están directamente relacionadas. ¿A que se debe dicha relación? Pues nuestro cerebro relaciona el aspecto de las personas con algo con mayor o menor confianza y de este modo establece un patrón en el cual, hay algunos rasgos que los inspiran más confianza y hay otros que nos inspiran menos confianza. Esto quiere decir que las emociones juegan un papel crucial en la confianza que podemos tener en una persona ya que, la confianza se construye en relación con las emociones que esas personas nos proyectan. Pero en numerosas ocasiones nuestras emociones nos pueden engañar y podemos depositar nuestra confianza en alguien que quizás no deberíamos, o al revés, podemos no confiar en una persona que quizás si deberíamos confiar en ella. ¿Esto se puede cambiar? Pues por suerte o por desgracia no, no podemos cambiar nuestras emociones ya que son algo que se relaciona directamente con el inconsciente, es decir, nosotros no podemos decidir lo que sentimos ante algo por lo tanto, nosotros no podemos decidir qué personas nos inspiran más o menos confianza.
Tienes una maleta con las cosas más importantes de tu vida, por algún motivo desconocido tienes que salir corriendo y le tienes que dejar la maleta a una persona...¿a quién se la dejarías? La posible elección se encuentra entre tres personas, en realidad entre tan sólo una persona pero que en la primera opción se encuentra con una sonrisa, con cara amable, sonriente, una segunda opción de la misma persona pero con cara neutral, sin expresión y una tercera opción de la misma persona pero con cara enfadada. Tú elección está ligada directamente con el aspecto de las personas ya que estarías eligiendo entre una persona pero con distinta expresión facial. Este experimento se ha hecho miles de veces obteniendo siempre los mismos resultados, la gran mayoría elegía la persona con expresión neutral para dejarle su maleta con lo más importante de su vida, en esta persona encontraban el punto medio entre alguien sonriente y alguien enfadado, encontraban a alguien en quien poder confiar y que posiblemente sería una persona responsable y cuidaría de su maleta.
Y esto nos lleva a pensar en que la confianza que tenemos en una persona y su aspecto físico están directamente relacionadas. ¿A que se debe dicha relación? Pues nuestro cerebro relaciona el aspecto de las personas con algo con mayor o menor confianza y de este modo establece un patrón en el cual, hay algunos rasgos que los inspiran más confianza y hay otros que nos inspiran menos confianza. Esto quiere decir que las emociones juegan un papel crucial en la confianza que podemos tener en una persona ya que, la confianza se construye en relación con las emociones que esas personas nos proyectan. Pero en numerosas ocasiones nuestras emociones nos pueden engañar y podemos depositar nuestra confianza en alguien que quizás no deberíamos, o al revés, podemos no confiar en una persona que quizás si deberíamos confiar en ella. ¿Esto se puede cambiar? Pues por suerte o por desgracia no, no podemos cambiar nuestras emociones ya que son algo que se relaciona directamente con el inconsciente, es decir, nosotros no podemos decidir lo que sentimos ante algo por lo tanto, nosotros no podemos decidir qué personas nos inspiran más o menos confianza.
viernes, 16 de noviembre de 2018
La mitad de los trastornos mentales aparecen en la adolescencia
Según un estudio realizado recientemente por la OMS (Organización Mundial de la Salud) alrededor de un 80% de los casos de depresion comienza en los primeros años de adolescencia y entre el 10% y el 20% de adolescentes padecen dolencias que podrían tener un grave efecto en su salud mental de adultos. Se han propuesto numerosas de posibles soluciones para poder detectar estes problemas en la adolescencia para así poder reducirlos en la edad adulta, es decir, poder detectar y tratar esto en la adolescencia y que no se siga haciendo el trastorno cada vez más grande. Algunas de las propuestas son formar a los padres, formar a los profesores y sobre todo formar a los propios alumnos para poder detectar alguno de estos comportamientos en sus compañeros, también dar un apoyo y un punto de información desde el centro de salud para así poder tener un lugar al cual acudir ante un problemático de este tipo.....pero ¿en verdad estas medidas serían suficientes para frenar el aumento de trastornos en adultos nacidos ya en la adolescencia?
Según un estudio realizado recientemente por la OMS (Organización Mundial de la Salud) alrededor de un 80% de los casos de depresion comienza en los primeros años de adolescencia y entre el 10% y el 20% de adolescentes padecen dolencias que podrían tener un grave efecto en su salud mental de adultos. Se han propuesto numerosas de posibles soluciones para poder detectar estes problemas en la adolescencia para así poder reducirlos en la edad adulta, es decir, poder detectar y tratar esto en la adolescencia y que no se siga haciendo el trastorno cada vez más grande. Algunas de las propuestas son formar a los padres, formar a los profesores y sobre todo formar a los propios alumnos para poder detectar alguno de estos comportamientos en sus compañeros, también dar un apoyo y un punto de información desde el centro de salud para así poder tener un lugar al cual acudir ante un problemático de este tipo.....pero ¿en verdad estas medidas serían suficientes para frenar el aumento de trastornos en adultos nacidos ya en la adolescencia?
SALUD MENTAL
“Eres bipolar”, “estás loco”, “nunca te enteras de nada, pareces autista”, “hoy me levanté deprimido”...numerosas frases como estas que tenemos interiorizadas en nuestra vida diaria pero que esconden un gran problema social detrás. Con este tipo de afirmaciones despreciamos a las personas que de verdad padecen este tipo de trastornos y vulneramos sus derechos ya que ellos sí sufren estos trastornos en primera persona y nosotros los nombramos a la ligera sin ni siquiera imaginarnos lo que estos problemas ocasionan en las vidas diarias de las personas que los padecen. En España más de un millón de personas padecen un trastorno mental grave y pese a las altas tasas la mayoría de personas siguen sin conocer realmente lo que estos trastornos ocasionan en las personas. Deberíamos, con ayuda de todos dar mayor visibilidad a este tipo de enfermedades y concienciar a la sociedad de la importancia del tratamiento y también de la importancia de que estas personas se sientan aceptadas y como uno más entre todos nosotros.
Una persona que padece TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) está excesivamente preocupada por el perfeccionismo y el control mental que le impide la realización de otro tipo de actividades y la vivencia de nuevas experiencias. No es una persona que simplemente le gusta ser perfeccionista o crítico consigo mismo.
Una persona con un trastorno bipolar quiere decir que padece de un trastorno mental grave del estado de ánimo no una persona que simplemente cambia de estado de ánimo con frecuencia.
Esta fácil alusión a un trastorno mental quiere decir que en la sociedad no se conoce realmente lo que son este tipo de tratamientos y se suelen nombrar a la ligera.
¿Porqué esto solo pasa con los trastornos mentales y no con las enfermedades físicas? ¿Porqué siempre escuchamos eres bipolar o frases relacionados pero nunca otra frase con alusión a un problema físico? ¿Esto puede ser debido a que los problemas físicos se ven a simple vista y los mentales no?
“Eres bipolar”, “estás loco”, “nunca te enteras de nada, pareces autista”, “hoy me levanté deprimido”...numerosas frases como estas que tenemos interiorizadas en nuestra vida diaria pero que esconden un gran problema social detrás. Con este tipo de afirmaciones despreciamos a las personas que de verdad padecen este tipo de trastornos y vulneramos sus derechos ya que ellos sí sufren estos trastornos en primera persona y nosotros los nombramos a la ligera sin ni siquiera imaginarnos lo que estos problemas ocasionan en las vidas diarias de las personas que los padecen. En España más de un millón de personas padecen un trastorno mental grave y pese a las altas tasas la mayoría de personas siguen sin conocer realmente lo que estos trastornos ocasionan en las personas. Deberíamos, con ayuda de todos dar mayor visibilidad a este tipo de enfermedades y concienciar a la sociedad de la importancia del tratamiento y también de la importancia de que estas personas se sientan aceptadas y como uno más entre todos nosotros.
Una persona que padece TOC (trastorno obsesivo-compulsivo) está excesivamente preocupada por el perfeccionismo y el control mental que le impide la realización de otro tipo de actividades y la vivencia de nuevas experiencias. No es una persona que simplemente le gusta ser perfeccionista o crítico consigo mismo.
Una persona con un trastorno bipolar quiere decir que padece de un trastorno mental grave del estado de ánimo no una persona que simplemente cambia de estado de ánimo con frecuencia.
Esta fácil alusión a un trastorno mental quiere decir que en la sociedad no se conoce realmente lo que son este tipo de tratamientos y se suelen nombrar a la ligera.
¿Porqué esto solo pasa con los trastornos mentales y no con las enfermedades físicas? ¿Porqué siempre escuchamos eres bipolar o frases relacionados pero nunca otra frase con alusión a un problema físico? ¿Esto puede ser debido a que los problemas físicos se ven a simple vista y los mentales no?
¿Cuál es el tuyo?
Según un estudio una experiencia cada cuatro personas padece o padecerá algún tipo de trastorno mental por lo que acudir al psicólogo será algo cada vez más importante en nuestra sociedad ya que según pasa el tiempo las personas se ven sometidas a más presión lo que conlleva mayor riesgo de padecer algún tipo de trastorno mental. En el artículo que he leído se citan los 16 motivos más comunes de consulta a un psicólogo, son los siguientes:
-Trastorno adaptativo.
-Depresión.
-Ansiedad: trastorno de pánico y trastorno por ansiedad generalizada.
-Fobias.
-Trastorno del neurodesarrollo.
-Adicciones y trastornos por consumo de sustancias.
-Trastorno por estrés postraumático.
-Deterioro cognitivo y demencias.
-Gestión de emociones, autoestima y problemas de interacción personal.
-Conflictos de pareja y familiares.
-Disfunciones sexuales.
-Trastornos de la conducta alimentaria.
-Trastorno obsesivo-compulsivo.
-Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos.
-Trastorno bipolar.
-Psicología de la salud: fibromialgia y fatiga crónica y otros problemas médicos.
Como podemos apreciar, el primer paso antes de ir al psicólogo es asimilar que tenemos un problema y querer solucionarlo, una cosa que parece fácil pero en realidad no lo es ya que por rasgo general las personas con algún tipo de trastorno mental declinan la ayuda que le puedan brindar otras personas ya sea por vergüenza de admitir un problema o porque no son conscientes de que tienen un problema o son conscientes pero no quieren aceptarlo. Tampoco es necesario tener un tipo de trastorno de este nivel para acudir al psicólogo ya que, por cualquier motivo que nosotros consideremos que necesitamos ayuda, aunque sea lo más mínimo deberíamos ir, ya que nos puede ayudar a organizar nuestras ideas. Todas estas causas suelen tener un desencadenante, un suceso traumático que acaba desencadenando estos tipos de problemas que se van creciendo a medida del tiempo ya que en numerosas ocasiones estos trastornos pueden ser mucho más perjudiciales para la salud que cualquier otro tipo de enfermedad física. En rasgos generales estos trastornos suelen producir estrés, ansiedad, dependencia a algún tipo de sustancia, ansiedad, bajo estado de ánimo....que se acaba viendo reflejado también en problemas físicos como dolores musculares o fatiga.
Después de leer el artículo me paro a pensar un momento y llego a la conclusión de que cada vez sometemos a nuestra mente a más presión y esto desencadena los grandes trastornos posteriores, cada vez son más normales porque cada vez nos sometemos a más presión a nosotros mismos por lo que algo tiene que estar fallando en nuestra sociedad ya que en lugar de diminuir el número de enfermedades aumenta de forma considerable con el paso de los años, deberíamos darle un respiro a nuestra mente e intentar desconectar de los problemas diarios que nos rodean. ¿En verdad podremos encontrar una solución para reducir los trastornos mentales? ¿O quizás la sociedad esté predestinada a sufrir más inestabilidad mental con el paso del tiempo?
Según un estudio una experiencia cada cuatro personas padece o padecerá algún tipo de trastorno mental por lo que acudir al psicólogo será algo cada vez más importante en nuestra sociedad ya que según pasa el tiempo las personas se ven sometidas a más presión lo que conlleva mayor riesgo de padecer algún tipo de trastorno mental. En el artículo que he leído se citan los 16 motivos más comunes de consulta a un psicólogo, son los siguientes:
-Trastorno adaptativo.
-Depresión.
-Ansiedad: trastorno de pánico y trastorno por ansiedad generalizada.
-Fobias.
-Trastorno del neurodesarrollo.
-Adicciones y trastornos por consumo de sustancias.
-Trastorno por estrés postraumático.
-Deterioro cognitivo y demencias.
-Gestión de emociones, autoestima y problemas de interacción personal.
-Conflictos de pareja y familiares.
-Disfunciones sexuales.
-Trastornos de la conducta alimentaria.
-Trastorno obsesivo-compulsivo.
-Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos.
-Trastorno bipolar.
-Psicología de la salud: fibromialgia y fatiga crónica y otros problemas médicos.
Como podemos apreciar, el primer paso antes de ir al psicólogo es asimilar que tenemos un problema y querer solucionarlo, una cosa que parece fácil pero en realidad no lo es ya que por rasgo general las personas con algún tipo de trastorno mental declinan la ayuda que le puedan brindar otras personas ya sea por vergüenza de admitir un problema o porque no son conscientes de que tienen un problema o son conscientes pero no quieren aceptarlo. Tampoco es necesario tener un tipo de trastorno de este nivel para acudir al psicólogo ya que, por cualquier motivo que nosotros consideremos que necesitamos ayuda, aunque sea lo más mínimo deberíamos ir, ya que nos puede ayudar a organizar nuestras ideas. Todas estas causas suelen tener un desencadenante, un suceso traumático que acaba desencadenando estos tipos de problemas que se van creciendo a medida del tiempo ya que en numerosas ocasiones estos trastornos pueden ser mucho más perjudiciales para la salud que cualquier otro tipo de enfermedad física. En rasgos generales estos trastornos suelen producir estrés, ansiedad, dependencia a algún tipo de sustancia, ansiedad, bajo estado de ánimo....que se acaba viendo reflejado también en problemas físicos como dolores musculares o fatiga.
Después de leer el artículo me paro a pensar un momento y llego a la conclusión de que cada vez sometemos a nuestra mente a más presión y esto desencadena los grandes trastornos posteriores, cada vez son más normales porque cada vez nos sometemos a más presión a nosotros mismos por lo que algo tiene que estar fallando en nuestra sociedad ya que en lugar de diminuir el número de enfermedades aumenta de forma considerable con el paso de los años, deberíamos darle un respiro a nuestra mente e intentar desconectar de los problemas diarios que nos rodean. ¿En verdad podremos encontrar una solución para reducir los trastornos mentales? ¿O quizás la sociedad esté predestinada a sufrir más inestabilidad mental con el paso del tiempo?
Psicológicamente hablando CAPÍTULO 1
El capítulo uno del libro “Psicológicamente hablando” empieza hablando de una creencia que se ha extendido a lo largo de los años en la sociedad, y esta creencia es la siguiente: se cree que lo psicólogos pueden leer la mente de las personas, y esto es falso, los psicólogosir no tienen ningún tipo de poder para leer la mente de las personas. Pero si estudian su comportamiento, una de Lisboa principales estudios es determinar hasta qué punto nuestra forma de actuar está ligada a la forma en la que nos ven o en la forma con la que nos pueden ver los demás. Los humanos, por naturaleza, intentamos saber casi en todo momento lo que están pensando los seres humanos que nos rodean e intentamos predecir la forma de actuar de estas personas, cosa impredecible ya que es imposible adentrarnos en la mente de otra persona. Después de plantear esta interesante cuestión a cerca de nuestros cotos ligados a lo que los demás pueden pensar de nosotros se cuestiona otra pregunta muy interesante que es tema principal de debate: ¿qué es la psicología?, a día de hoy no existe una única respuesta para esta pregunta ya que no se ponen de acuerdo entre que es exactamente la psicología, la definición de la psicología pondría límites a esta ciencia y esto es algo que no es nada fácil para los psicólogos, ponerle límites a algo que lo abarca casi todo. El autor del libro acaba por definir a la psicología como la disciplina que investiga los procesos mentales de personas y de animales tanto de forma individual como en grupo. Acto seguido cita las principales ramas de la psicología que son: psicología clínica, neuropsicologia, psicología básica, psicología de las diferencias individuales y la personalidad, psicología social, psicología del trabajo y de las organizaciones y por ultimo psicología educativa y del desarrollo.
Después de leer el primer capítulo del libro me quedo con la gr aun incertidumbre de: ¿verdaderamente nuestros actos están tan ligados a lo que piensan los demás? Hasta cierto punto de actuar según lo que pueda pensar una persona, bajo mi punto de vista, esto nos quita nuestra personalidad, ya que no somos nosotros mismos, si no que somos la versión de nosotros que quieren ver los demás.
El capítulo uno del libro “Psicológicamente hablando” empieza hablando de una creencia que se ha extendido a lo largo de los años en la sociedad, y esta creencia es la siguiente: se cree que lo psicólogos pueden leer la mente de las personas, y esto es falso, los psicólogosir no tienen ningún tipo de poder para leer la mente de las personas. Pero si estudian su comportamiento, una de Lisboa principales estudios es determinar hasta qué punto nuestra forma de actuar está ligada a la forma en la que nos ven o en la forma con la que nos pueden ver los demás. Los humanos, por naturaleza, intentamos saber casi en todo momento lo que están pensando los seres humanos que nos rodean e intentamos predecir la forma de actuar de estas personas, cosa impredecible ya que es imposible adentrarnos en la mente de otra persona. Después de plantear esta interesante cuestión a cerca de nuestros cotos ligados a lo que los demás pueden pensar de nosotros se cuestiona otra pregunta muy interesante que es tema principal de debate: ¿qué es la psicología?, a día de hoy no existe una única respuesta para esta pregunta ya que no se ponen de acuerdo entre que es exactamente la psicología, la definición de la psicología pondría límites a esta ciencia y esto es algo que no es nada fácil para los psicólogos, ponerle límites a algo que lo abarca casi todo. El autor del libro acaba por definir a la psicología como la disciplina que investiga los procesos mentales de personas y de animales tanto de forma individual como en grupo. Acto seguido cita las principales ramas de la psicología que son: psicología clínica, neuropsicologia, psicología básica, psicología de las diferencias individuales y la personalidad, psicología social, psicología del trabajo y de las organizaciones y por ultimo psicología educativa y del desarrollo.
Después de leer el primer capítulo del libro me quedo con la gr aun incertidumbre de: ¿verdaderamente nuestros actos están tan ligados a lo que piensan los demás? Hasta cierto punto de actuar según lo que pueda pensar una persona, bajo mi punto de vista, esto nos quita nuestra personalidad, ya que no somos nosotros mismos, si no que somos la versión de nosotros que quieren ver los demás.
miércoles, 17 de octubre de 2018
¿Cómo saber si una persona está mentalmente sana?¿Qué criterios hay que tener en cuenta?
Qué pregunta más difícil de contestar, ¿cómo podemos saber si alguien tiene algún tipo de problema, de enfermedad en su cabeza?. En clase hemos expuesto algunos de los criterios que según nuestro juicio deberíamos de tener en cuenta. Son los siguientes:-(Alimentación saludable): no creo que esto sea una condición realmente necesaria para ser una persona mentalmente sana, quizás el comer sano puede ayudar, mayor vitaminas que te pueden hacer sentir mejor, pero esto solo ayuda, no es necesario, ya que mucha gente, muchísima, no tiene una alimentación sana pero está muy sana mentalmente.
-Tener ganas de vivir: sin duda, esto si es necesario, indispensable diría yo, ya que una persona que no quiere vivir esconde un problema muy grande detrás.
-Dormir adecuadamente: todas las personas necesitamos dormir un mínimo de horas, esto no ayuda a descansar la mente, a desconectar, no dormir no haría entrar en un bucle el cual acabaría siendo muy perjudicial para nosotros mismos haciéndonos tener problemas bastante serios.
-Respetar los derechos humanos: el respeto si es signo de una persona mentalmente sana, ya que demuestra que tiene las habilidades necesarias para poder respetar a los demás.
-Sentirse bien consigo mismo: este es un tema bastante complicado, entramos en el tema 'autoestima', no necesariamente si no te sientes bien contigo mismo tienes un problema mental, no todo es o blanco o negro, pero si en realidad tienes falta de autoestima eso deja al descubierto un problema de seguridad, ya sea por los motivos que sea, algo pasa dentro de ti para no sentirte a gusto contigo misma, entonces, ya sabemos que algo que deberíamos reforzar es eso, la seguridad.
-Pensamiento positivo: tener un pensamiento positivo está bien, nos ayuda en todo momento a afrontar los problemas de una enorme manera, a manejar nuestras emociones pero no todos somos capaces de tener esta cualidad, hay gente, que ya sea por algún tipo de problema o simplemente porque su forma de ser es así, mantiene un pensamiento negativo y esto no tendría porque influir demasiado en su salud mental, nada en exceso es bueno y menos tener un pensamiento negativo pero todos en algún momento los hemos tenido aunque todo sería mucho más fácil si afrontáramos los problemas siempre con una sonrisa.
-Hacer deporte: está demostrando científicamente que hacer deporte ayuda a mantener nuestra mente sana ya que liberamos una serie de hormonas, pero como bien acabo de decir, ayuda, podemos vivir perfectamente sin hacer deporte y tener nuestro estado mental en una perfecta condición, no es algo necesario el hacer o no hacer deporte.
-Capacidad de compartir emociones/problemas: esto es completamente necesario, todos necesitamos alguna vez compartir nuestros pensamientos o problemas con alguien, abrirnos a alguna persona, contarle lo que nos preocupa, sentirnos escuchados y apoyados por alguien. Contar nuestros problemas nos ayuda a sobrellevarlos mejor.
-Estabilidad emocional: muy importante también, ya que una falta de estabilidad emocional deja a descubierto un grave problema, ya que todos deberíamos tener una estabilidad emocional la mayoría del tiempo, que en algún momento puntual no la tengamos no quieres decir nada pero si este problema se alarga en el tiempo quiere decir que algo hay, algún problema y deberíamos tratarlo.
-Amor: que gran palabra, todos necesitamos amor, aunque digamos que no, por muy fríos que seamos, todos necesitamos amor siempre y sentir que alguien nos ama nos ayudará también a sentirnos mejor con nosotros mismos y con el mundo y esto se traduce en una mayor salud mental.
-Ser racional: una maravillosa capacidad de la mayoría de humanos es saber lo que está bien o lo que está mal en cada momento, aunque parezca que no esto es parte de nuestra vida diaria, nos ayuda a comportarnos en todas las situaciones, a saber estar, a afrontarnos a problemas, una de las cualidades más indispensables ya que su falta sería un gran problema para nosotros.
-Sentirse realizado: esto está muy ligado a la autoestima también y a la confianza en uno mismo ya que sentirte realizado té hará sentirte mejor contigo mism, proponerte nuevas metas y sentir que puedes lograr muchas cosas. Y todos estos sentimientos son muy buenos para ti y así que te refuerzan la autoestim.
-Ser amable/inteligente: no creo que sean cualidades que estén directamente ligadas con la salud mental, si pueden ayudar pero no es necesario, ya que alguien que no se caracteriza por ser amable no quiere decir que tenga algún tipo de problema y tampoco una persona poco inteligente tiene que tener necesariamente una baja salud mental.
-Sinceridad: en cierta medida si, debemos ser sinceros con la gente y transparentes pero es inevitable que en algún momento digamos alguna que otra mentira, nos deberíamos preocupar sólo cuando esto sea algo reiterado ya que si mentimos con mucha frecuencia esto quiere decir algo.
-Bondad: digo lo mismo que en la alegría y la inteligencia, no me parece algo necesariamente.
-Coherencia: que una persona sea coherente quiere decir que hace y dice lo mismo, es decir, que no hay una contradicción entre las cosas que piensa y después las cosas que realiza, esto si demuestra una buena salud mental y una buena organización en los pensamientos, tener las cosas claras.
-Independencia: algo muy importante, cuando hablamos de independencia hablamos de valernos por nosotros mismos, tener autonomía en nuestra forma de pensar, tener nuestro propio pensamiento y no tener el pensamiento de una multitud y de cualquier otra persona. En el momento en el que dejamos de pensar y sentir por nosotros mismo quiere decir que algo pasa en nosotros, algún tipo de problema con nosotros mismos.
-Vivir en un entorno saludable: totalmente de acuerdo con esto, el entorno es donde pasamos la mejor parte del tiempo, vivir en un entorno tóxico hace que nosotros también nos volvamos tóxicos, que no estemos agusto y que experimentemos múltiples problemas, ya que eso nos empieza a desgastar por dentro y dejamos de ser como realmente somos.
ENTREVISTA A UNA PERSONA
En clase hemos hecho en grupo una serie de preguntas para hacerle una entrevista a una persona para conocerla mejor, conocer sus miedos, su pasado, sus metas...Algunas de esas preguntas son:
-Experiencias que han cambiado tu vida.
-Mayor miedo.
-¿Cómo te ves de aquí a 20 años?
-Descríbete en dos palabras.
-¿Cómo definirías tu infancia en una palabra?
-¿Qué cambiarías de tu vida?
-¡Te sientes bien contigo mismo?¡Te consideras una persona con una buena autoestima?
-¿Te sientes solo?
-Si te dieran la oportunidad de elegir tres deseos, ¿cuáles elegirías?
Yo me quedaría con estas preguntas de todas las que se dijeron, ya que, si las contestamos con total sinceridad podremos llegar a conocer a esa persona muy bien. Hay preguntas relacionadas con nuestro pasado, con nuestro futuro y nuestras metas a conseguir, con nuestros miedos, nuestra autoestima y6 confianza en nosotros mismo, la soledad...
Vivimos en una sociedad en la que, personalmente, creo que no valoramos, y me incluyo cuando digo valoramos, no valoramos lo que es realmente importante, no le damos el valor suficiente a las personas, a los sentimientos, valoramos más algo material, un regalo, que un acto de amor, que alguien que nos diga lo que siente, que nos valore como persona. Deberíamos centrarnos mas en conocer a la gente, tomarnos el tiempo necesario para que alguien que realmente nos importa se abra a nosotros, conocer sus miedos e inseguridades porque aunque no lo parezca como realmente se conoce a las personas es conversando con ellas. Deberíamos ser más reales, con todo el mundo o por lo menos con la gente que te importa y quieres que sea real contigo, vivimos en un mundo lleno de etiquetas, de aparentar algo que no somos y cada uno de nosotros deberíamos de sentirnos orgullosos de ser nosotros mismo y de mostrarnos tal y como somos ¿qué hay de malo en tener miedo, en ser inseguro?, ¿porque debemos mostrar a alguien que realmente no somos?. Nuestros miedos, nuestros gustos, nuestras metas y nuestro pasado forman parte de nosotros, es lo que nos construye poco a poco, cada experiencia vivida, aunque pensemos que no, nos hace crecer más como personas, y quizás nos hace cambiar algo en nosotros.
Por favor, aceptémonos tal y como somos, ese es el primer paso hacia la felicidad, si tú te quieres, si tú estás a gusto contigo mismo, nadie te podrá hace daño, o quizás si, no lo sé, pero de lo que estoy segura es de que la gente que te quiere te aceptará tal y como tú eres, con todos tus miedos y la que no lo haga, no me merece que le muestres más de tu valioso interior. Quiere a quien te quiere y moléstate en conocer a quien también se molesta en conocerte a ti, al fin y al cabo, la relación entre las personas es cosa de dos, no de uno.
martes, 16 de octubre de 2018
LOS DIEZ ADJETIVOS QUE ME DESCRIBEN
En clase hicimos una actividad que consistía en cortar un papel en diez trozos y en cada trozo de papel escribir un adjetivo que nos describiera, después ordenarlos desde lo que más nos caracterizaba a lo que menos.
Mis diez adjetivos son: rayada, nerviosa, celosa, orgullosa, agresiva, bipolar, cariñosa, borde, obsesiva y protectora. A simple vista parece que la mayoría de adjetivos son negativos, o eso es lo que mucha gente me dijo cuando los vio, en realidad, me atrevería a decir que todos nosotros tenemos una coraza, que no nos mostramos tal como somos ni con nosotros mismos, intentamos dar siempre una imagen fuerte por lo menos eso es lo que hago yo. Cuando te abres a una persona le estás dando todas las herramientas para que te haga daño, a veces pensamos que lo mejor es ocultarnos por el simple hecho de protegernos de los demás, de que no nos hagan daño, de que no nos conozcan tal y como somos para que así no puedan después darnos donde más nos duela. También podemos mostrar una coraza por simple inseguridad con nosotros mismos, no nos sentimos cómodos o simplemente no sabemos ni cómo somos, intentamos ser como otras personas porque no nos gusta como somos nosotros, pero esto es un gran error ya que cada uno debería quererse tal y como es y mostrarse tal y como es.
SEGUNDO DE BACHILLERATO PSICOLOGÍA
Empezamos el curso de psicología presentándonos a la clase diciendo: ‘Hola soy...y estoy loc@‘. Que forma más particular de empezar pensamos todos, pero como en estas clases todo se hace por algo acto seguido hicimos un ejercicio por parejas, contándonos nuestras mayores locuras.
Es llegado a este punto donde yo me paro a pensar ¿qué consideramos nosotros por una locura? hay personas que consideran locura alguna acción, algún hecho que esté fuera de su zona de confort, algo destacable en su vida....pero otras personas consideran locuras algo más relacionado con el cerebro, pensamientos o simplemente manías. La locura según numerosos psicólogos es la privación del uso de la razón o del buen juicio. Quizás la mayoría de nosotros si nos preguntaran alguna veces si estamos locos diríamos que no, pero si hacemos locuras, todos hacemos locuras, me incluyo. Y....a que se debe esto? ¿Como es posible no estar loco pero hacer locuras? En realidad estar loco es un problema muy serio, una enfermedad que requiere tratamiento psicológico, en cambio, hacer locuras es algo normal diría yo, todos necesitamos hacer alguna locura de vez en cuando y también todos tenemos alguna manía un poco loca, sin sentido, absurda, pero que puede decir mucho de nosotros, una manía en la que tendríamos que profundizar, para conocernos un poco más a nosotros mismos, ya que en realidad somos unos completos desconocidos, pensamos que lo sabemos todo, pero en realidad no sabemos nada. Me gustaría invitaros a todos a pensar en alguna de vuestras muchas locuras, analizarlo y pensar ¿porque? ¿desde cuando?....y os aseguro que llegaréis a conclusiones verdaderamente locas y maravillosas.
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